おはようございます、森沢です。
腸内には善玉菌と悪玉菌がいることはご存知でしょうか？
実は腸内菌のバランスが悪玉菌の方が多い場合、
栄養吸収率が大きく低下するらしいのです。
なので、せっかく取った栄養も無意味に近くなってしまいます。
そこで、悪玉菌の数を減らすのがいいのですが、
悪玉菌の大好物は、古い油と砂糖なんです。
なので、その２つを摂取する量を押さえるようにするといいと思います。
私も古い油を使ってありそうな食事は控えようと思います。
砂糖はもともと好きじゃないので、摂取しないのでOKですが、
油は気を付けないといけないなと思いました。
健康の常識は日々変化しているので、
毎日コツコツ勉強しないと覚えきれないですね。笑
勉強と実践をコツコツ継続していこうと思います！
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