知らないと怖い!睡眠不足に忍びよる影

 

みなさんは眠たいのに

無理やり行動したりしていることはありませんか?

実は、眠たいということは、

人間の本能が、体や脳を休ませようとしている合図なのです。

人間は本能的に疲労がたまっていると

寝た方がいいということを分かっています。

では、なぜ休ませようとするかというと、

体の修復が追い付かなかったり、

免疫力が落ちるからです。

細胞は日々傷ついています。

それを修復することで現在の状態を維持しているわけですが、

睡眠不足だと修復率が落ちてしまい体が老いていきます。

免疫力に関しては、

私が実証済みで、

寝不足の日々が続くと、

今まで風邪を引かなかったのに、

一発で風邪を引きました。

また、寝不足だと栄養吸収率も大幅に悪くなることが分かっているので、

食事の意味がほぼなくなってしまう事もあります。

なので、せっかくサプリなどを飲んでいて、

健康を意識していても効果が薄すぎる事もあるので注意が必要です。

睡眠は人間に必要な全ての機能のメンテンナンスなので、

眠たい時は我慢しないで寝るようにした方がいいですね。

 

関連記事

  1. リップルが175円を突破しました

  2. これから行う花粉症対策

  3. 【コラム】昨日コンビニに行った話

  4. 【2020/6/13】近況報告

  5. 最近こんなものを作っていました

  6. リップルが130円になりました

  7. 気になりすぎて息苦しい!自意識過剰を治す3つの方法

  8. 便秘を治すには食物繊維よりもタンパク質が必要

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。