こんばんわ、森沢です。
数日前のメルマガで１日１食生活を始めるとお伝えしましたが、
少しずつ効果が出てきました。
まず、食事の量が少量でも満腹感が得られるようになってきました。
１日に１度の食事なので、
よく噛むようにし味わって食べているので、
満腹中枢が刺激され少しの食事でも満足できます。
さらに体自体も少量の食事でも満足できるように変わってきている感じがします。
そして、花粉症対策に飲んでいる、
食物繊維とビフィズス菌のサプリを飲むために、
水をたくさん摂取するので、
それだけでもお腹が膨れる感じがします。
さらに水のおかげか少食の影響かは分かりませんが、
肌がとんでもなくプルプルでもちもちしてきました。
体も軽く頭も冴えてます。
これで１日の食事のお金と時間が浮き、
体調もよくなっていっていますから、
始める当初思い描いていた状態に近づいてきたのかなと思います。
始めてすぐは空腹感で辛かったのですが、
３日もすればそれも収まってきました。
なので、少食生活は初めは辛いかもしれませんが、
会得するとメリットばかりなのでオススメできます。
ちなみにすごい領域になってくると、
空気や水だけから腸内菌を使って栄養を作り出す事ができるみたいで、
食事をほとんどとらなくてもいい状態になる事もあるみたいです。笑
本に書いてあったので真偽は不明ですが、
私もそれに近い状態を目指してみようかなと少しずつ思い始めてきてしまいました。
実際、牛は草しか食べてませんが、
あの脂肪と巨体を作り出しています。
それは草を腸内菌が栄養に分解しているからと考えられています。
なので、色々と面白そうな分野なので、
自分自身、これから実践していき、
研究していきたいなと思います。
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